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宽阔上市，伏天要用力吃，一解暑、二清热、三降火，伏天不受苦。

跟着三伏天的到来，多样极新蔬菜启动宽阔上市，今天提到的这种食材，它的养分价值和可口无疑给咱们的餐桌增添了亮色。俗语说得好“春吃芽，夏吃瓜”，道理即是说春天是吃春豆芽的季节，而夏天则反之，夏天是吃瓜类蔬菜的季节。尤其在三伏天里，对身体的泄漏额外垂危，而遭罪瓜就额外符合三伏天食用。

入伏后，天气变得额外地燥热，东说念主就卓越容易中暑，是以避暑降温，风凉解毒是关键任务。说到这里，苦瓜统统是最理思的食材之一，虽说许多东说念主对它的滋味肥头大耳，但同期有又别东说念主看不到的一面。苦瓜然而养分价值额外高的食品，具有优秀的清热降火、解暑消炎、养颜嫩肤的作用。今天分享一说念苦瓜不相似的好意思食，具体作念法如下：

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面炕苦瓜

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所有食材：苦瓜、鸡蛋、面粉、食用油适量、食用盐适量、十三香适量

第一步：先将买转头的苦瓜清洗干净，接着掐头去尾再将苦瓜对半切开，用勺子挖去中间的籽和白色部分，然后再改刀切成丁，临了将切好的苦瓜丁装入盘中，备用。

第二步：接着在切好的苦瓜丁里，加入一勺食用盐，腌制大约5分钟傍边，然后挤出足够的水分，备用。

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第三步：将备好的苦瓜丁装入空盆中，接着加入小数食用盐和适量十三香，然后再打入一个鸡蛋，再用筷子充分搅动均匀，备用。

第四步：搅动好后，接着再加入适量面粉，然后再用筷子充分搅动均匀，使每一个苦瓜丁上头皆均匀地包裹上头粉，备用。

第五步：起炒锅，锅中加入适量食用油，先用热油润一下锅，接着将热油倒出，再加入适量凉油，然后将备好的面炕苦瓜丁倒入炒锅中铺平，备用。

第六步：接着开小火慢煎，煎至四面金黄后，然后用铲子快速推散，即可关火装盘。这说念面炕苦瓜就作念好了，水灵可口，滋味无尽，确切是别有一番风范，可爱的家东说念主们连忙试试哦！

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光盘贴士：其实去除苦瓜苦味的好目标，最初即是用勺子将籽和内部的白色部分挖干净，其次即是用腌制的程序，不错很好的去除苦味哟！

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人人皆看到这了，艰苦人人了，最初承蒙人人老成，感谢人人一如既往的复古和阅读！我是光盘门客，我会用心去作念好每一说念属于我方的好意思食，与人人全部分享好意思食和分享生计，再次感谢粉丝老成！

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其中，豹子号码开出1次，组三开出10次，组六开出7，单选号码0-9分别出现：